東京都 東村山市 音色ダンススタジオ 久米川

暑い、、、暑すぎる！

急な温度変化に身体もびっくりしてしまいますよね(-_-;)

 

 

 

本日はためになる！熱中症対策についてお話させていただきます( ´∀｀ )

1．こまめに水分をとる

2．シャワーやタオル体を冷やす

3．涼しい服装をきる

4．部屋の風通しを良くする

そして何より「暑いときは無理しない！」

 

 

 

また、熱中症になった場合ビタミンB1を含む

大豆製品、モロヘイヤ、玄米を食べるのがおすすめです( ´∀｀ )

 

 

そして、運動習慣がない方は熱中症にかかりやすいといわれております。

暑い夏が来る前に、ダンスで体力をつけましょう！（笑）